奔向未知的愛~旅程的開始就是旅程的結束

我在某上櫃公司擔任媒體公關，碰上了一位很會罵人貶低人的老闆(咦？你的老闆也是嗎？)

老闆罵我的台詞不外乎--「公關做的爛的要死」、「只值一半薪水的二流人才」、「妳的人生一事無成十分可悲」、「年紀大、長的不夠美、一定沒人愛」、「怎麼不去工廠做女工」。

據說離職的前任公關，某一天被叫進去老闆辦公室，出來後就無法停止的哭泣，一直哭到下班。然後隔天到公司上班還是繼續哭，哭著遞了辭呈，哭著哭著就走了。不知道老闆跟前任公關批評了些什麼，但我想換湯不換藥，估計罵人台詞相似度超過90%。

被批評得一文不值，尤其是付你薪水的老闆，是十分難受的。我當時感覺像是被捅了好幾刀，心情低落到極點。

這時一般人有兩個選擇：

A.為了混口飯吃繼續忍耐，正面思考轉移注意力充耳不聞咬牙苦撐

B.媽的，老娘/爺不幹了！

但有鑑於現代社會職場生態失衡，台灣92%的企業家有情緒失控的慣性行為(好吧 百分比數字是我編的)，總之我覺得上述AB方案不太可行。

以我十多年來被一些老闆批評、壓制、貶低、開除的慘痛經驗，發現被老闆人身攻擊後的自我療癒方法，分為三步驟，可完全恢復健康與自信，至少對我來說非常有效。

第一步  面對你的沮喪

被人身攻擊後你超沮喪的。

有些人說他們沒有感覺，不要相信他們。那只是他們的保護防衛機制—麻木自己，你如何知道他們深夜是否躲在被子裡哭。

正面思考告訴自己往好處想或是轉移注意力是沒有用的。

我們是人，我們有情緒。

記得我第一次被老闆嚴重人身攻擊後，下班後攤在床上感覺人被抽空，心裡沉甸甸的像是壓著大石子，精神萎靡不振。我感到沮喪。

沮喪，因我們讓對方的批評侵犯了我們的精神領域。

批評感覺像是一把無形的刀，沒有經過你的允許，進去你國家殺了你的幾個子民。

在我們文化，我們被教導要「以和為貴」，長輩叫我們忍耐「退一步海闊天空」，身邊的人說經濟不景氣失業率高，我們沒得選只得「為五斗米折腰」。

所以雖然感覺上你被砍了好幾刀，但是你卻不能反擊。

你怎能不沮喪？

第二步  憤怒！燃燒吧火鳥！

憤怒？有沒有搞錯？大家都告訴你憤怒不好、要改掉憤怒。

我的經驗是，憤怒是最好的療癒處方。

三秒鐘的憤怒，一輩子的沮喪憂鬱不藥而癒。

一堆職場專家文章教你如何被批評時保持風度不生氣，被老闆罵時虛心檢討自己、正面思考。沒有批評他們的意思，但他們自己真的做到了嗎？拿個實例出來看看啊？(好吧 我承認我在批評，我實在很生氣這些很會說大道理自己卻做不到的『專家』)

要達到那種境界，恐怕每位員工都得要先去佛光山禪修一下，看看能不能晉升到聖人的境界？

我真去修行了各個宗教佛教基督教、心理諮商、靈修超過十年花費超過百萬，也去了印度、中南美洲。

相信我，修不到。

面對吧，我們就是「人」。是人就是會生氣。

喔有時不只是生氣(Angry)，是狂怒！英文Furious比較能傳很達，像是一場龍捲風般的狂怒！

回到重點，第二個步驟—憤怒。

下次當你老闆批評你，你要這麼做—

你直直看著他那扭曲的嘴臉，

然後，在心裡面，

非常重要喔，請讀清楚，是『在心裡面』，不是『張口說出來』

『在心裡面』對著他一個字一個字的說：

看 我 怎 麼 整 死 你！

你笑了嗎？非常好，你已找回你原有的力量。

你可能要問，為什麼不能說出來？

我問你，你若真要整一個人，你會跟他預告嗎？

第三步  同情你的老闆

你沒有辦法同情他，當你還在沮喪生氣。

當你包容了你的沮喪跟憤怒，你整個人放鬆了。

你會突然看見，那個貶低人、批評人、人身攻擊不講理的老闆的真相。

你額頭前情緒的烏雲散開去了，你的視野突然展開，清晰了。

你突然發現，他罵你的那些話—笨蛋、沒能力、沒用、年紀大、不夠美…ABCDEFGHIJK….不管他說了什麼。

那些話根本跟你無關，他說的是他自己。

他是在批評他自己笨蛋、沒能力、沒用、年紀大、不夠美……ABCDEFGHIJK….

你看進他的眼睛，你看見恐懼與不安。

你看見他如何狠狠的批評自己，每個批評都是雙面刃，當他砍出時同時他也一刀刀砍向自己。

你已學會保護自己，你捍衛自己的領域，你知道他的語言傷害不了你。

你包容自己的沮喪、你的憤怒，你開始愛自己，捍衛你精神領域的完整。

你看見面前這位老闆，他距離「愛自己」的目的地遙不可及，內心油然生起憐憫與同情。

他每天都在批判自己

他半夜焦慮睡不著

他已經得癌症/非常接近得癌症

他不信任任何人

他即使擁有億萬身家卻時時活在恐懼中

這時你可能會很想問他：「有什麼我能為你做的嗎？」(What can I do for you?)